Menstrüasyonun gelmesinden evvelki günlerde pek çok Kartal escort kadın uykusuzluk sürükler ve yeterince dinlenmez, geceleri birkaç defa uyanır ve ertesi gün iyi dinlenmek ve bitkin sezmemek için ideal olan derin uyku safhalarına dahi ulaşmaz.Uzmanlara göre, bu gidişatın kabahatlileri, yumurtlama evveli yarıyılda kadın bedeninde seviyeleri ehemmiyetli miktarda düşen, uyku bozuklukları gibi semptomlara yol açan progesteron ve östrojen hormonlarıdır. Kadınların fiziksel ve duygusal sıhhati bu hormonlardan etkilenir?
Progesteron bir yandan uykulu ve anksiyolitik tesir gösteren bir hormondur ve öteki yandan östrojenler duyguların balansını tesirler ve menstrüasyonu tertip etmeye destekçi olur. Bu sebeple, her iki hormonun seviyesindeki bir eksilmenin uykusuzluğa yol açması donakaltıcı değildir.
Adet yarıyılında uykusuzluğu önlemek size alttaki ipuçlarını değerlendirmenizi öneriyoruz:
Öğleden sonra kafeinden kaçının
Uyumadan evvel bir ekranın telefon, dizüstü bilgisayar veya TV önünde olmaktan kaçının.
Uyumadan evvel hafif yoga yapmayı deneyin
Yatarken ısı rehabilitasyonu olarak da öğrenilen ılık bir su şişesi kullanmayı deneyin.
Gerekirse gün içinde şekerleme yapın
Yukarıyadakiler ek olarak, iyi uyku eforluklarının, çoğu çıtır escort kadının adet olduğu günlerde, özellikle kanamanın ilk günlerinde sezdiği ağrı veya rahatsızlıkla da ilişkili olabileceğini belirtmek ehemmiyetlidir. Bu cins şikayetler karın, baş ve sırt ağrısının yanı gizeme genel rahatsızlık ve fazla meme hassasiyetini kapsayabilir. Bu hakimiyetine de uyarak birtakım ilaçlardan yararlanabilirsiniz.
